アロマでセルフケア！2月のオススメ精油 ～富士見 志木 朝霞 新座の整体～
寒い日が続きます。先々週、先週と２週続けての雪には圧倒されました。
この寒さを乗り切るには、普段からの身体のメンテナンスが重要です。
大敵はなによりも、冷えと空気の乾燥。
体を温め、抵抗力をつけながら、気持ちまで温める精油を活用しましょう！
2月のオススメ精油
《スイートマージョラム》～冷え切った体と心を温めるスパイシーでほのかに甘い香り～
【香り】
温かみがあり、軽くスパイシーな香り
【働き】
不安、悲しみ、孤独感を癒す。ストレスによる緊張を和らげる。
血管を広げて血圧を下げ、血流を良くする。冷え性、筋肉疲労を和らげる。
消化不良、便秘、下痢など、ストレスからくる消化器系の不調をととのえる。
小ジワやクマを改善する。
【メモ】
・地中海沿岸原産のシソ科の低木。温暖な地域で栽培され高さ50㎝ほどに成長する。
・水蒸気蒸留法で葉から精油を抽出する。
・料理用のハーブとして肉料理や魚料理に使われる。
・古代ギリシア人は痙攣がおきたり組織に体液がたまりすぎたりしたときに、薬草ががわりに使用したと言われている。
〈スイートマージョラムオススメレシピ〉
〔冷えを解消するバスソルト〕
ともに血行をよくする作用があるスイートマージョラムとローズマリーでバスソルトを作り、体を温めましょう。
肩こり、むくみ、肥満の解消にも役立ちます。
☆レシピ
・スイートマージョラム ２滴
・ローズマリー ２滴
・天然塩 大さじ２
☆作り方
・天然塩に精油を混ぜて、浴槽の湯に溶かす。
《ティートゥリー》～冬の乾燥した空気から気管支系を守ってくれるスッキリさわやかな香り～
【香り】
遠くからでもただよう清潔感のあるシャープな香り
【働き】
落ち込んだ心を癒し、リフレッシュさせる。
気管支系の痛みや炎症を和らげる。免疫力を高め感染症を予防する。
やけどや日焼けによる炎症をしずめる。虫さされ、切り傷の回復を促す。
【メモ】
・オーストラリア原産のフトモモ科の常緑低木。成長が早く、多くの水分を必要とするため、沼地や川のほとりに育つ。
・水蒸気蒸留法で葉から精油を抽出する。
・古くからオーストラリアの原住民が感染症をおこした切り傷をティートゥリーの葉を用いて癒したと言われている。
〈ティートゥリーオススメレシピ〉
〔免疫力を高めて風邪を予防する芳香浴〕
受験など大切な日を控えた時期。ティートゥリーで免疫力を高めて、
消毒・殺菌作用にすぐれたレモンで室内を清掃に保ち、風邪予防を心がけましょう。
☆レシピ
・ティートゥリー ２滴
・レモン ２滴
・アロマディフューザー
☆使い方
・アロマポットまたはアロマディフューザーにティートゥリー2滴、レモン2滴を落として芳香浴する。
以上、2月のオススメ精油でした！
寒さの厳しい２月もアロマを活用して、乗り切りましょう！！
このブログはNPO法人THSの共有ブログです。文責は柏市の整体、オリーブの木カイロプラクティックの
梶原先生によるものです。
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