コラム
人間の周期は25時間？
暑い日が続きます。私は基本的に建物の中にいることが多いのですが、通勤時や昼食時に
外に出ると、暑さと湿気がドバ～ッと襲いかかってきて、思わずめげそうになります。
若い頃は一年の中で夏が一番好きでしたが、今は早く涼しくなってくれることばかり願っ
ております（笑）
さて、当たり前のことですが、世の中は24時間を基本単位として動いておりますが、
人間の生物学的な周期は実は25時間だそうです。
ドイツのユルゲン某氏（フルネーム失念）という生理学者は26人の被験者を太陽光から
完全シャットアウトした空間で、約1ヶ月ほど生活させるという実験を行いました。
実験空間内では、時間が判別できるものは一切置かず、被験者自身の体内時計に従って
食事や睡眠などを自由にとらせました。
ユルゲン某はその間の被験者起床時間、体温、尿中カルシウムなどを詳細に測定したそうです。
その結果、人間の一日は25時間であることを発見しました。
興味深いのは、この体内時計、まぶしい太陽光にあたることで簡単にリセットされてしまうそうです。
リセット後の10～15時間はメラトニン（眠気を催すホルモン）が分泌され、規則正しい生活に戻る
のを助けてくれます。
休暇中などに夜ふかし＆朝寝坊を続けてしまう経験は誰にでもあると思われますが、これらは、
朝に眩しい太陽光を浴びずに体内時計をリセットさせてないため起こってしまう現象だそうです。
規則正しい生活を送りたいという人は、毎朝決まった時間に太陽光を浴びるとよいようです。
