2014年2月

ストレスについて             ~富士見 志木 朝霞 新座の整体~

THS共有ブログです。文責は「整体4277」の糸井先生のものです。

テーマはストレスについてです。

 

 

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大英博物館にライオン狩りの壁画がある。

百獣の王もとんだ災難であったろう。
シマウマ等、草食動物達はいつも命の危険に曝されている。
襲われたらひたすら逃げるしかない。食物連鎖を授業で学ぶが机上の理論ではない。

動物達は命懸けで逃げる。
時にはシマウマがライオンを死に至らせることもある。
動物は逃げる際、身体の全ての機能を逃走(闘争)するために集約する。
危険時には交感神経が働きアドレナリン、糖質コルチコイド等ホルモンも分泌される。

その結果、心拍数増加、心拍出量増加、筋肉血管拡張、呼吸数増加、気管支拡張、
筋収縮力増大、血糖値増加が起こり、瞬時に逃走(闘争)態勢となる。

同時に排卵、消化、味覚等逃走に無関係な機能は全て停止する。
危険を感知して生理機能が変化する事がストレス状態である。
それは科学的に血圧や血糖値などで測定可能である。

無事に逃げることができると、停止していた機能は直ぐに回復する。
心臓、血管、肺等の生理機能は平常の状態に戻り、ストレスは解消される。
動物にとって 本来ストレスは生存のために必要で不可欠なものだ。
ストレスが解消されると本来の機能は以前よりもよく働く。
次の危険に備え疲労を回復するためだ。

人間はそれを意識せずにやっている。
ジェットコースターやスリラー映画等で安全にストレスをかける。
その後のストレス解消で生理機能が亢進し爽快感を得ている。
みなさんも心当たりがあるのでは?


サルは知能が高く、群れで生活する。
群れの中ではボスザルを筆頭とした順位がある。
サルは餌を短時間で得ることができ、危険にさらされない時間も多い。
彼らは安全な暇な時間を、仲間を虐めることに使う。
順位の上のサルは順位の下のサルを威嚇したり攻撃したりする。
下位のサルは常時危険に晒されている事になり、ストレス状態が継続している。
下位のサルの生理的検査をすると、血糖値や血圧は常時高く血管は脂肪で肥厚している。
上位のサルでは、血糖値や血圧は低く血管も正常である。

ストレス継続は身体にとって健康面で大問題となっている。
サル社会のストレス状態継続は、同じく社会生活を営む人間にもストレス状態継続が
ある事を示す。

英国は階級社会と言われる。社会的な地位が明確だ。
地位の高い者と地位の低い者を比較して生理的検査を行なった。
地位の低い者に高血圧や糖尿病が非常に多い事が確認された。
サル社会と同じことが人間社会でも起こっていた。

確かに、最近話題になっている虐めなど人間関係におけるストレス状態の継続はある。
ストレス状態継続による生理的な変化は心の持ち方を変える事だけで解消される問題
ではない。
神経の働きで常時アドレナリンや糖質コルチコイド等のホルモン分泌継続で起こる生理的
変化だからだ。
ストレス状態継続で働く神経は自律神経。
心の状態に影響はされるが、自分の意思で働きを変えることはできないと授業で学んでいる
はず。

ストレス状態で止まってしまう生理機能は、成長、傷の修復、免疫等生きることに必要なものだ。
確かに社会的上位の者ほど大きな身体をしている者が多い。
サル社会の順位よる生理的差異は見た目でも分かる。
下位のサルは皆お腹周りがポッコリしている。
危険逃避の為エネルギーを身体に蓄えている。もちろん神経やホルモンの働きによるものだ。

人間も同様で、社会的に下位の者にポッコリお腹、脂肪の蓄積が進んでいる。
調査したのは英国のチームで、自国で行なったものだが一般にも当てはまる。
お腹に脂肪が付きポッコリしてきたらストレス状態にあるかもしれない。
血圧が高くなった、味覚が鈍くなっている、生理不順になった(女性)、血糖値が上がった等。
ストレス状態継続の指標は多いので、意識したら自分でも分かるのではないか。
ストレス状態継続は成人病の入口の一つだ。

極度のストレス状態が継続すると、普段しっかりとしている記憶を思い出せないこともある。
自分の人生のかかった受験や入社試験等で、なかなか思い出せなかった事はありませんか。
当然、勉強しても記憶する力も減少する。受験はストレスの継続だ。
受験科目を学習・記憶し、試験で良い結果を残さなければ自分の思うような人生を歩めないと
信じている。
失敗すると自分の人生はどうなってしまうのか?不安(ストレス)で、自分の記憶力を存分に
発揮できずに終わる受験生も多いのではないか。

記憶を担う脳の部分は海馬である。ストレス状態の継続で海馬の血流が悪くなり萎縮が見られる
ことが知られている。スポーツをしながら受験勉強に取り組む学生がいる。
えてして良い結果を収めるのは、海馬の血流が確保され、海馬の萎縮を防いでいるからかもしれない。
受験生に軽い運動は必要だろう。

軽い全身筋肉それでも記憶出来ない、覚えたことが出て来ない場合は手技療法をお勧めする。
手技で筋肉を緩め、神経の流れを整えると、自律神経の働きも整いストレス状態が軽減される。
海馬の血流も回復するので、記憶も正常に近づく。

記憶に不安があるなら、手技療法を試してみては如何ですか?

 

 

文章作成者 : 整体4277(腰痛ナイナイ)http://seitai4277.jimdo.com/ 糸井 康之先生

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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骨格模型                    ~志木 朝霞 富士見 新座の整体~

患者さんに施術や症状の説明をするのに骨格模型はとても重宝します。

 

当院に置いてあるのは等身大模型。意外に使い勝手がよくないのです。

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↑当院の等身大骨格模型君

 

 

 

手元の資料やツールと一緒に説明するのには何かと不便でした。

 

手元用に小さな骨格模型は無いものか・・・・と思っておりました。

 

また、実際あるにはあるのですが、意外に高いのです。

 

で、プラモデルではありますが、安くていいものがあったので、購入してしまいました。

 

どうも日本製ではないみたいですがamazonで買いました。

 

アオシマというメーカーから発売されています。

 

 

写真はパッケージの表と裏です。

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20センチくらいの大きさですから非常にコンパクト。3800円と非常にお手頃。

 

 

早速組み立ててみることにしました。

 

 

下の写真は箱から取り出したところです。

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やはり、オモチャなのか少々ちゃちい部分もありますし、関節部分が結構弱いですねぇ!!

 

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組み立て完成!! ちゃちさはありますが患者さんに手元で説明するには充分使えます。

 

 

あんまり手荒に扱うと、手足がポコポコはずれます(笑)

 

 

筋肉付着部の色分けもされているところが中々気に入ってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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アロマでセルフケア!2月のオススメ精油   ~富士見 志木 朝霞 新座の整体~

寒い日が続きます。先々週、先週と2週続けての雪には圧倒されました。

 

この寒さを乗り切るには、普段からの身体のメンテナンスが重要です。

 大敵はなによりも、冷えと空気の乾燥。
 
体を温め、抵抗力をつけながら、気持ちまで温める精油を活用しましょう!
 
 
 


 


  

2月のオススメ精油
 
 


 

  
《スイートマージョラム》~冷え切った体と心を温めるスパイシーでほのかに甘い香り~
 
 
 
【香り】
 温かみがあり、軽くスパイシーな香り
 
 
 
【働き】
 不安、悲しみ、孤独感を癒す。ストレスによる緊張を和らげる。
 
血管を広げて血圧を下げ、血流を良くする。冷え性、筋肉疲労を和らげる。
 消化不良、便秘、下痢など、ストレスからくる消化器系の不調をととのえる。
 
小ジワやクマを改善する。
 
 
 
【メモ】
 ・地中海沿岸原産のシソ科の低木。温暖な地域で栽培され高さ50㎝ほどに成長する。
 ・水蒸気蒸留法で葉から精油を抽出する。
 ・料理用のハーブとして肉料理や魚料理に使われる。
 ・古代ギリシア人は痙攣がおきたり組織に体液がたまりすぎたりしたときに、薬草ががわりに使用したと言われている。
 
 
 
〈スイートマージョラムオススメレシピ〉
 
 
 
〔冷えを解消するバスソルト〕
 
ともに血行をよくする作用があるスイートマージョラムとローズマリーでバスソルトを作り、体を温めましょう。
 肩こり、むくみ、肥満の解消にも役立ちます。

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☆レシピ
 ・スイートマージョラム 2滴
 ・ローズマリー 2滴
 ・天然塩 大さじ2
 
 
 
☆作り方
 ・天然塩に精油を混ぜて、浴槽の湯に溶かす。
 
 
 
 
 
《ティートゥリー》~冬の乾燥した空気から気管支系を守ってくれるスッキリさわやかな香り~
 
 
 
【香り】
 遠くからでもただよう清潔感のあるシャープな香り
 
 
 
【働き】
 落ち込んだ心を癒し、リフレッシュさせる。
 
気管支系の痛みや炎症を和らげる。免疫力を高め感染症を予防する。
 
やけどや日焼けによる炎症をしずめる。虫さされ、切り傷の回復を促す。
 
 
 
【メモ】
 ・オーストラリア原産のフトモモ科の常緑低木。成長が早く、多くの水分を必要とするため、沼地や川のほとりに育つ。
 ・水蒸気蒸留法で葉から精油を抽出する。
 ・古くからオーストラリアの原住民が感染症をおこした切り傷をティートゥリーの葉を用いて癒したと言われている。
 
 
 
〈ティートゥリーオススメレシピ〉
 
〔免疫力を高めて風邪を予防する芳香浴〕
 
受験など大切な日を控えた時期。ティートゥリーで免疫力を高めて、
 消毒・殺菌作用にすぐれたレモンで室内を清掃に保ち、風邪予防を心がけましょう。
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☆レシピ
 ・ティートゥリー 2滴
 ・レモン 2滴
 ・アロマディフューザー
 
 
 
☆使い方
 ・アロマポットまたはアロマディフューザーにティートゥリー2滴、レモン2滴を落として芳香浴する。
 
以上、2月のオススメ精油でした!
 寒さの厳しい2月もアロマを活用して、乗り切りましょう!!
 

 

 

このブログはNPO法人THSの共有ブログです。文責は柏市の整体、オリーブの木カイロプラクティック

梶原先生によるものです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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血は赤い色なのに血管が青く見えるのはナゼ?   ~志木 新座 朝霞 富士見の整体~

 

一般的に血といえば鮮やかな赤い色を思い浮かべます。


 

血の赤い色は鉄を成分としているから、というのはよく知られていることです。

 

もちろんイカやタコなど銅を主成分としている生物の血は青黒い色となります。
 

 

さて、我々がよく見る肌の表面の血管というのは比較的外側にある静脈が

 

ほとんどです。
 

 

静脈の役割は細胞から排出されていらなくなった物(例えば二酸化炭素など)を

 

運搬することであるため、かなり濁っています。
 

 

ところで、ヒトが色を識別するためには光が必要です。皮膚も例外ではありません。
 

 

肌から反射された光を我々は肌色と認識しています。
 

 

肌の最表面の角質層で反射される光は白色、毛細血管から反射される光は赤色

 

 

として認識されます。
 

 

しかし、静脈がある部分では赤や緑の光が濁って暗い静脈に吸収されてしまい

 

 

反射されてこないのです。
 

 

ただし波長が短い青色は静脈に到達する前の皮膚上で反射されてしまいます。

 

 

この反射されてしまう「青色」を我々は認識するのです。
 

 

故に血管=静脈が青く見えてしまうということです。

 

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ジンクの姿勢分析パターン     ~新座市 志木市 朝霞市 富士見市の整体~

以下の文章はNPO法人THSのシェアブログになります。文責は高Qカイロプラクティックセンターの

高久先生になります。

 

身体の中にある筋膜とそのねじれが身体に及ぼす影響と、 その筋膜のねじれのパターンについて

簡単にご説明したいと思います。

 

まず筋膜とは、皮下組織から存在する白く薄い膜状のものです。

筋膜という名前から筋肉だけを包む膜と思われがちですが、 筋肉だけを包むのではありません。

 

筋膜は骨、内臓器官、血管、神経などといった身体のあらゆる 構成組織を包み込み、それぞれちゃんと

したの場所に位置できる ように支えているものです。

つまり、身体という段ボールに様々な物が入っているが、 筋膜というプチプチにそれぞれの構造物が包まれ

分けられる ようになっています。

※筋膜の詳細についてはいづれそのうちに!

 

で、ここからがメインディシュにようやく突入します。

先ほどから説明しました筋膜のねじれに対するパターンです。

筋膜のねじれのパターンによって身体に不調を感じやすい感じにくいが、あるのです。

 

その筋膜のパターンをアメリカで早い治療で効果をもたらすことで有名なオステオパスであった

Dr J・ゴードン・ジンクによる研究で、姿勢と筋膜の緊張が、体液の循環に影響を与えることを

重要視し、それが特定の姿勢のゆがみのパターンによって健康状態に変化があることを発見された。

この筋膜のねじれのパターンを発見者の名前から「ジンク・パターン」と呼んでいます。

 

このパターンを大まかに言うと、

①頭部と頸部(首)  後頭骨・環椎・軸椎

②頸部(首)と胸郭  胸郭上口

③胸郭と腰部     胸郭下口

④腰部と骨盤     腰仙

 

①~④部分による身体のねじれパターンを分類し、 健康状態をみるというものです。 

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代償性のパターン(身体に不調を感じない人) → 交互にねじれるパターン

 

A:8割の方は 上から①左②右③左④右

 

B:2割の方は 上から①右②左③右④左

この代償性のパターンタイプは、病気やストレスに対して耐性がある。

 

非代償性のパターン(不調を持つ方、不調になりがちな人) → 同じ方向に連続してねじれるパターン

例えば C:①左②左③左④左 D:①右②左③左④右

 

こういった非代償性のパターンになると呼吸や循環、内臓機能不全から体力が低下し、 ちょっとした

病気や疲れからの回復も遅くストレスへの耐性も弱くなります。

 

症状でいうと肩こりや腰の痛み、関節が動きにくい・動かすとひきつり痛む、むくみ、水がたまる etc.

 

非代償性のパターンになってしまう要因は

①遺伝的問題

②胎児期のストレス  妊娠中のお母さんの問題

③出生時のストレス  胎児が産道を通過する際のストレス

④生活習慣病 などによる要因によって生じると考えられています。

 

①~③は自分自身ではどうしようもないですが④に関しては ある程度自分自身で防げる問題です。

 

生活習慣病はその名の通り、ふだんの生活習慣が、症状の発症や進行に深く関わってきます。

 

生活習慣病はご自身で防げます。 普段から健康に留意した生活を送ることで多くの病気やストレスを

防ぐことが可能になります。 正しい知識を得て、正しい生活習慣を身につける意識を持つことが大切です。

 

知識だけあっても仕方がない!と、思われますので、 簡単に誰にでもできるねじれの調整法をご紹介して

おきます。

 

先ほどから紹介したジンク・パターンによると 左手が上向き、右手が下向きという身体をねじった形にすると、

筋膜の方向によりこの形の方が、自分でやってみるとわかるのですが、 ほとんどの人がより身体の緊張度が

増すのです。

※反対をお試しください。緊張の度合いが減るはずです。

逆に右手が上向き、左手が下向きで緊張が増すなら20%のタイプです。

 

それを踏まえての調整法です。

 

①寝た状態で両手を腰にそろえ

②次に右手を正中線に対して平行に頭上に持っていき

③その状態で15秒静止

④15秒経過したら正中線に対して平行に右手を戻す

⑤次に左手を右手同様正中線に対して平行に頭上へ

⑥その状態で15秒静止

⑦最後に正中線に対して平行に左手を戻す

 

簡単な体操なので試して見えください。

これだけで、全てのねじれを改善できるわけではありませんが、 ホームケアとしてやりやすく且つ効果が

高い方法です。

 

 

 

こちらの『ジンクパターン(姿勢分析)の文章は、NPO法人トータルヘルスサポーターズの高久先生が作成

してくださいました!

 

今後、NPO法人トータルヘルスサポーターズの仲間からの健康情報を定期的にシェアさせて頂きます。

 

文章作成者 千葉県市川市の整体院たかQカイロプラクティックセンター 高久和巳 

 

 

 

 

 

 

 

 

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脳が大きいと頭もよい?     ~志木 朝霞 富士見 新座の整体~

平均的な人間の脳みそは約1200g~1600gの質量があるそうです。

 

では、脳の質量の大小で賢さ、頭の良さに違いがあるのでしょうか?

 

一説によると、ネアンデルタール人の脳の質量はクロマニヨン人よりも

 

大きかったと言われています。

 

でも実際天下を取った(笑)のはネアンデルタール人ではなく我々の直接の

 

祖先であるといわれているクロマニヨン人です。

 

※5~4万年前は複数の違った人類が併存し生存競争をしていたと言われて

います。類人猿でもゴリラ、チンパンジー、ボノボ、オランウータンとそれぞれ

別種が存在するように、人類もいくつかの別種・亜種がいたそうです。つまり、

ネアンデルタール人が進化してクロマニヨン人になった訳ではなく、ネアンデル

タールは最終的には絶滅しているのです。

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イルカやクジラも容積で言えば人間の脳より遥かに巨大な脳みそを持って

 

いますが、社会を形成し、文明を築いているでしょうか?

 

アメリカでは事故で脳の大部分を失った人がその後、回復し事故以前と

 

さほど変わりのない生活に戻ったという事例があるそうです。

 

シェークスピアや夏目漱石なども平均より小さな脳みその持ち主だったと

 

言われています。

 

また、人間は通常サイズの5%~10%ほどの脳でも生存が可能という報告も

 

あります。

 

つまり、脳の大きさの大小で賢さの違いが決まるということはないようですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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