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志木のカイロプラクティック整体院|スポーツの秋!体調を整えるアロマ 10月のオススメ精油


スポーツの秋!体調を整えるアロマ 10月のオススメ精油

■2014/10/03 スポーツの秋!体調を整えるアロマ 10月のオススメ精油
スポーツの秋!体調を整えるアロマ 10月のオススメ精油
THS共有ブログになります。
今回のブログは柏オリーブの木カイロプラクティック整体院"http://www.olive-chiro.com/" 梶原健太郎先生の記事を引用しています。


10月に入り、朝晩はかなり涼しく過ごしやくなってきました。
その一方で、急な温度変化と夏の疲れが重なって、風邪をひく方も増えてまいりました。

季節の変わり目のこの時期、体調を整えてアクティブで充実した秋を過ごしましょう!


10月のオススメ精油

《レモングラス》
~スポーツの秋をアクティブに楽しもう!筋肉疲労を緩和し代謝をUPさせるレモングラス~



【レモングラスの体に働きかける効果】

レモングラス精油は、代謝を活発にし、血行とリンパの流れをを促進します。
レモングラス精油は、乳酸を除去して循環を刺激するなど筋肉を強壮する働きがあって、それが筋肉痛を和らげて筋肉のしなやかさを増進します。
また、これらの代謝促進作用でセルライト除去などの効果も期待できます。

レモングラス精油は、消化促進作用がありますので、夏バテからくる体力低下、風邪などの病気からの回復を助けます。


【香り】
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柑橘系> 温かみと甘さのあるレモンに似たレモン以上に強い香り。


【働き】

・疲労感や不安感、ストレスを解消する。
 
・代謝促進、消化促進、筋肉疲労や炎症を抑える。

・リンパの流れをよくし、セルライトを除去する。ニキビや水虫の回復も促す。



【メモ】

・イネ科の草本種

・原産地はインドですが、ブラジル、西インド諸島、スリランカのようなほかの熱帯地帯と中国でも栽培されています。

・非常に強いレモンに似た香りのするこの精油は、栽培した二種類のイネ科植物を刈りとってすぐに水蒸気蒸留して抽出します。

〈レモングラスオススメレシピ〉

〔スポーツ後のアフターケアバスソルト〕

スポーツの秋です。 血液とリンパの流れを促して、筋肉痛を解消するレモングラスとローズマリー。
スポーツ後の疲れた体をいやすシャープな香りのバスソルトです。

☆レシピ
・レモングラス精油 2滴
・ローズマリー精油 2滴
・天然塩    大さじ1


☆作り方  天然塩に精油を混ぜて、浴槽の湯に溶かす。



皆様も是非、アロマを活用して、アグレッシブに秋を満喫しましょう!

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